Rückbildungsyoga - hybrid - hebammereidortmunds Webseite!

Rückbildungsyoga - hybrid

Beschreibung:

Rückbildungsyoga

Yoga basiert auf einigen grundlegenden Prinzipien, die perfekt dazu geeignet sind, deine Rückbildung zu fördern. In diesem Kurs, nutzen wir diese auf besondere Weise, um deine Regeneration anzuregen, dir nach der Geburt wieder Kraft zu geben, aber auch um tiefe Entspannung finden zu können.

Wir wollen uns darum kümmern, deinen Körper wieder zu stärken und trainieren ganz gezielt den Beckenboden und deine Körpermitte. Wir nutzen Asanas (Körperübungen) in Rückbildung fördernden Sequenzen, um deine Kraft und Ausdauer langsam wieder aufzubauen. Mit Techniken aus dem dem Womb Yoga möchte ich dir helfen, die Heilung in deinem Beckenraum zu aktivieren.

Außerdem nehmen wir uns Zeit, innere Ruhe zu finden. Wir arbeiten dafür mit Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und dir in der Hektik des Mutterseins Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen zu können. Denn nur, wenn du dich um dich selbst kümmerst, hast du auch die Kraft für andere da sein zu können.

Diesen Kurs solltest du frühestens 6-8 Wochen nach deiner Geburt besuchen (10-12 Wochen nach Kaiserschnitt). Er eignet sich auch gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs und auch Jahre nach der Geburt als gezieltes Training für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

Der Kurs findet sowohl in Präsenz in der Praxis als auch zeitgleich online über die Plattform Zoom statt. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Woche entweder nachholen, falls du nicht live dabei sein kannst, oder gerne auch wiederholen.

Kursleiterin:

Katrin Obenauf. Zertifizierte Yogalehrerin nach den Vorgaben der Internationalen Yoga Allianz (400Std.). Zahlreiche Fortbildungen unter anderem in den Bereichen Prä- und Postnatal Yoga. Katrin unterrichtet Yoga für Schwangere und für die Rückbildung seit 2019.

Kursgebühren:

- (8 x 90 Minuten) 136€.

ANGEBOT :

Wenn du bei mindestens zwei Runden "Yoga für Schwangere" dabei warst, gebe ich dir 15€ Rabatt auf den "Rückbildungsyoga" Kurs. Bitte bei der Überweisung im Verwendungszweck angeben.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne an info(at)katrinobenauf.de

Ich freue mich auf dich,

Deine Kate

aktuelle Termine:

Dienstags, 15:30 - 17:00 Uhr

- 04.02. -01.04.2025 (entfällt am 11.03.)

- 29.04. -24.06.2025 (entfällt am 10.06.)

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!

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