Beschreibung:

Yoga basiert auf einigen grundlegenden Prinzipien, die perfekt dazu geeignet sind, deine Rückbildung zu fördern. In diesem Kurs, nutzen wir diese auf besondere Weise, um deine Regeneration anzuregen, dir nach der Geburt wieder Kraft zu geben, aber auch um tiefe Entspannung finden zu können.

Wir wollen uns darum kümmern, deinen Körper wieder zu stärken und trainieren ganz gezielt den Beckenboden und deine Körpermitte. Wir nutzen Asanas (Körperübungen) in Rückbildung fördernden Sequenzen, um deine Kraft und Ausdauer langsam wieder aufzubauen. Mit Techniken aus dem dem Womb Yoga möchte ich dir helfen, die Heilung in deinem Beckenraum zu aktivieren.

Außerdem nehmen wir uns Zeit, innere Ruhe zu finden. Wir arbeiten dafür mit Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und dir in der Hektik des Mutterseins Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen zu können. Denn nur, wenn du dich um dich selbst kümmerst, hast du auch die Kraft für andere da sein zu können.

Der Kurs findet online über die Plattform Zoom statt. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Woche entweder nachholen, falls du nicht live dabei sein kannst, oder gerne auch wiederholen.

Diesen Kurs solltest du frühestens 6-8 Wochen nach deiner natürlichen Geburt und 10-12 Wochen nach deinem Kaiserschnitt besuchen. Er eignet sich auch gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs und auch Jahre nach der Geburt als intensives Training für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

Der Kurs findet sowohl in Präsenz in der Praxis als auch zeitgleich online über die Plattform Zoom statt. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie bis zur nächsten Woche entweder nachholen, falls du nicht live dabei sein kannst, oder gerne auch wiederholen.

Dein Baby darfst du gerne zu den Kursstunden mitnehmen.

Kursleiterin:

Katrin Obenauf. Zertifizierte Yogalehrerin nach den Vorgaben der Internationalen Yoga Allianz (400Std.). Zahlreiche Fortbildungen unter anderem in den Bereichen Prä- und Postnatal Yoga. Katrin unterrichtet Yoga für Schwangere und für die Rückbildung seit 2019.

Kursgebühren:

 Vor Ort kostet der Kurs (7x) 119€. Als Onlinekurs zahlst du 105€.

aktuelle Termine:

Montags 10:30 - 12:00 Uhr

- vorerst keine neuen Kurstermine!

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!