Beschreibung:

Im Kurs legen wir Wert auf die Stärkung Deines Beckenbodens, der in der Schwangerschaft und während der Geburt stark beansprucht worden ist.

Zudem geht es um die Kräftigung Deiner Muskulatur in allen Körperpartien.

Auch Dein Kind ist bei diesem Kurs herzlich willkommen, wird aber in die Übungen nicht mit eingebunden! Wenn du eine Betreuung für dein Kind organisieren kannst, kannst du diesen Kurs natürlich auch ohne dein Baby machen.

Idealerweise solltest Du mit diesem Kurs frühestens 8 Wochen nach Deiner natürlichen Geburt beginnen und bei einem Kaiserschnitt nach mindestens 10-12 Wochen. Aber auch wenn du erst nach 4-5 Monaten startest, ist das super, bzw in manchen Fällen sogar besser. Besprich das am besten mit deiner Hebamme. Die gesetzliche Krankenversicherung erstattet die Kosten des Kurses nur, wenn er bis zum 9. Lebensmonat deines Kindes abgeschlossen wurde.

Wir empfehlen für die optimale Rückbildung (ab Geburt):

➢ eine Radlerhose / Shapebody / Mieder / Rückbildungsgurt o.Ä. für mehr Stabilität im Bauch (vor allem wenn ihr noch eine Rektusdiastase habt - das kann euch eure Hebamme oder Gynäkolog*in sagen, wir überprüfen das in den ersten Terminen)

Kursgebühren:

Die Kosten für deine Teilnahme an den 8 Kurseinheiten (á 1,25 Stunden) des  Rückbildungskurses übernimmt Deine Krankenkasse, jedoch nur für die Stunden an denen Du teilgenommen hast.

Info für Hybridkurs:

Der Kurs wird als Hybrid-Kurs stattfinden, d.h. der Kurs kann sowohl in Präsenz, als auch online besucht werden. Es können immer 8 Personen vor Ort teilnehmen. Da wir so großen Bedarf an Rückbildungskursen haben können nicht immer alle vor Ort sein. Wenn es mal nicht aufgeht (das kommt so gut wie nie vor), wechseln wir durch, sodass alle mal vor Ort sein können. Alle Kursteilnehmerinnen können sich aber jederzeit für eine Onlineteilnahme entscheiden.

aktuelle Termine Präsenzkurse:

aktuelle Termine Hybridkurse:

Montags, 12:30 - 13:45 Uhr

      - 06.01. - 03.03.2025 (entfällt am 13.01.)

Montags, 14:00 - 15:00 Uhr

        - 30.09. -25.11.2024 (entfällt am 11.11.) ausgebucht!

       Montags, 14:00 - 15:15 Uhr

              - 06.01. - 03.03.2025   (entfällt am 13.01.) ausgebucht!

              - 24.03. - 26.05.2025   (entfällt am 31.03. + 05.05.)

              - 14.07. - 01.09.2025

              - 22.09. - 10.11.2025

Mittwochs, 09:15 - 10:30 Uhr

- 13.08. - 01.10.2025

- 29.10. - 17.12.2025 

Freitags, 10:00 - 11:15 Uhr

- 17.01. - 07.03.2025 ausgebucht!

- 04.04. - 06.06.2025 (entfällt am 18.04. + 30.05)

- 10.10. - 28.11.2025

 Freitags, 11:30 - 12:45 Uhr 

- 17.01. - 07.03.2025 ausgebucht!

- 04.04. - 06.06.2025 (entfällt am 18.04. + 30.05)

- 10.10. - 28.11.2025

Die Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Geburt deines Kindes möglich!

Wir bitten euch davon abzusehen euch für ausgebuchte Kurse anzumelden oder nach Folgeterminen zu fragen. Sobald wir neue Kurstermine wissen, stellen wir diese online!